糖質制限もベテランになると手を抜く


2ヶ月くらい前に
糖質40%カットのうどんを
見つけてから

何玉食べたかわからない

コレ ↓
うどん
私は日常的にうどんを
食べる習慣がなかったので

きらいじゃあないんだけど

ダイエット始める前でも

年に5~6回程度しか
うどんを食べていなかった
んじゃないかしら

だけど炭水化物に
飢えていたので

このうどんを見つけた
とたん

めっちゃ食べてる~

ミートソースで
うどん
普通にうどん
うどん
カレーをかけて
うどん
きのこのクリームソース
うどん
ミートソース温玉のせ
うどん
なべ焼きうどん
うどん
あさりのクリームソース
うどん
パスタのかわりにしてるし、

ついに先日は刻んで
ライスもどきにして
カレーをかけて食べたわ
うどん

糖質ダイエットを
始めた時は

かなり厳密に糖質を
計算してて

おからパウダーを使って
ケーキなんかを
作って食べていた
切って冷ます
切ってみた

その後はお揚げをきざんで
うどんやパスタのかわりに
していたわ
お揚げ細切り
牡蠣のお揚ゲッティ
牡蠣のクリームパスタ

だけどそれも飽きて

今では低糖質のパンや
糖質40%カットのうどんが
重宝している

糖質計算もアバウトに
なって

仕事に手を抜く
ベテランばばあみたいに
なってきちゃった

慣れて肩の力が抜けて
ラクになったわ

ソシテヤセナイ
永遠に

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今日の記録 

始めてから    2年と13日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      63.1kg
前日から                          ±0.0kg 
始めてから                  -6.9kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     165歩
✖4.運動する        0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1827kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           6kcal
 
結果   670kcalオーバー


Source: ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

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